Parterapi
Relationer människor emellan
Ingen relation är alltigenom välfungerade och balanserad. I alla förhållanden människor mellan uppträder av och till meningsskiljaktigheter, negativa känslor, konflikter och svårigheter. Att leva i ett förhållande som genomsyras av motsättningar och problem innebär däremot en betydande stress och därmed hälsorisk.
Parterapi för problemtyngda relationer
Att förändra en problemtyngd relation och finna en lösning på egen hand är dock ofta svårt, även då viljan finns. Det positiva under dessa förhållanden är emellertid att professionell hjälp finns att få i form av parterapi, som har visat sig vara en effektiv behandling för de svårigheter som uppstår inom en parrelation. Sitt namn till trots är parterapi inte enbart en samtalsbehandling avsedd för parrelationer utan även för vänskapsrelationer, syskonrelationer, föräldra- och barnrelationer, kort sagt för människor som önskar eller har behov av att utveckla sina relationer.
Terapiprocessens innehåll och form
Ingen parterapi är den andra lik, eftersom terapiprocessen ytterst är beroende av de behov och önskemål som inryms i parrelatioen, vilka i sin tur styr valet metod och fokus för behandlingen. Parterapi kan vidare omfatta såväl individuella som gemensamma samtal. Under de första samtalen sker i regel en gemensam kartläggning och problemformulering, i vilka paret tillsammans sätter ord på vad det är som inte fungerar i syfte att få en fördjupad liksom gemensam förståelse av svårigheterna i relationen. I de därpå följande respektive resterande stegen består det gemensamma arbete i att finna möjliga lösningar på parets svårigheter, vilket sker genom att 1) identifiera och 2) tillmötesgå både de individuella och de gemensamma behov som parrelationen visat sig inrymma. När så sker, är målet med parterapin uppnått – En fördjupad ömsesidig förståelse för varandra liksom en förbättrad och mer tillfredställande kommunikation i relationen.
Mitt arbetssätt
I mina samtal med par månar jag om att båda parterna i relationen känner sig trygga, sedda och lyssnade på respektive förstådda. Av betydelse och till hjälp både för mig som behandlande psykolog och för paret under behandlingsprocessen har främst Aaron Becks omfattande kognitiva teori liksom Jeffrey Youngs schematerapeutiska arbete samt Marsha Linehans dialektiska principer visat sig vara. För samtliga ovan nämnda terapi- och metodinriktningar finns ett omfattande och tillförlitligt material att tillgå och fördjupa sig i dels på nätet, dels IRL. Parsamtalen hos mig går till på följande vis: Under de första samtalen vilar tyngdpunkten i vårt gemensamma arbete på att identifiera och så konkret som möjligt formulera de svårigheter som finns i er relation. Därefter träffar jag var och en av er individuellt för att med respektive part ytterligare precisera de svårigheter som identifierats, eventuellt även lägga till fler. När så har skett sammanfattas den problematik som har framkommit i ett gemensamt möte och en behandlingsplan föreslås. Inledningsvis under parterapin träffas vi vanligen en gång i veckan. Efter någon tid sker våra samtal något glesare i syfte att ge er mer tid för att arbeta med de hemuppgifter som är en central del av terapiarbetet och som ni regelbundet kommer att ha i uppgift att arbeta med mellan era sessioner.
Några avslutande ord
Avslutningsvis känns det angeläget att betona att det på intet sätt är ovanligt och än mindre anmärkningsvärt att känna tveksamhet, oro, obehag eller rädsla inför tanken på att söka parterapi eller inför att föra själva frågan på tal med sin partner. Oberoende av om ert beslut att gå i terapi redan är fattat eller tveksamheten och oron inför att ta detta steg ännu är stor hos er så är ni varmt välkomna att höra av er till mig. Detta sker enklast via e-postadressen:info@stillerpsychologystockholm.se